स्ट्रेचिंग 🎲
लचीलापन बढ़ाने के लिए मांसपेशियों को खींचने और ढीला करने वाले व्यायाम।
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🌐 English — Stretching
Exercises that lengthen and loosen muscles to improve flexibility.
🌐 中文 — 拉伸
通过伸展和放松肌肉来提高柔韧性的练习。
🌐 العربية — التمدد
تمارين تعمل على إطالة العضلات وإرخائها لتحسين المرونة.
🌐 Español — Estiramiento
Ejercicios que alargan y relajan los músculos para mejorar la flexibilidad.
🌐 Français — Étirement
Exercices qui allongent et détendent les muscles pour améliorer la souplesse.
🌐 de — Dehnung
Übungen, die Muskeln verlängern und lockern, um die Flexibilität zu verbessern.
🌐 pt — Alongamento
Exercícios que alongam e relaxam os músculos para melhorar a flexibilidade.
🌐 tr — Esneme
Esnekliği artırmak için kasları uzatan ve gevşeten egzersizler.
🌐 hi — स्ट्रेचिंग
लचीलापन बढ़ाने के लिए मांसपेशियों को खींचने और ढीला करने वाले व्यायाम।